N

Szeretnél a ciklusodnak megfelelően étkezni?

N

Szeretnél fogyni, izmosodni?

N

Megtanulnál reform ételeket készíteni?

N

Javítanál az alvás minőségeden?

N

Rendszert vinnél a táplálkozásodba?

N

Szeretnél energikusabb lenni?

N

Elfejetnéd az örökös hasfájást, puffadást?

N

Mozgás közben is szeretnél jól enni?

Jó helyen jársz?

Táplálkozási szakemberként az a küldetésem, hogy megmutassam neked mennyire színesen és változatosan táplálhatod a tested, lelked. Segítek kialakítani számodra az ételhez fűződő jó, vagy jobb viszonyodat, támogatlak a céljaid elérésében. A változás útján tanítok neked életmódról, táplálkozásról, sporttáplálkozásról, tanítok ciklusfigyelést és termékenységi ismereteket. Természetgyógyász hallgatóként elkötelezett vagyok a test és lélek egészséges és egységes gyógyítása mellett.

Miben tudlak segíteni?

életmód és táplálkozás

Életmód és táplálkozási ismereteket tanítok nőknek, férfiaknak, kortól és nemtől függetlenül. Programjaimon, tanításommal olyan tudást szeretnék átadni, amivel érthetővé és elérhetővé válik, hogy az egészséges és tudatos táplálkozás, életmód nem egy atomfizika, sőt, bármelyik családba, bármilyen élethelyzetbe beilleszthető. Olyan gyakorlati és elméleti ismereteket kaphatsz, amivel nem csak egy ideiglenes állapotot érhetsz el, hanem hosszútávú eredményeket tapasztalhatsz úgy, hogy közben nem kell lemondani, sanyargatni magadat.

cikluskövetés és hormonegyensúly

Olyan, biológia órán nem tanult ismereteket adok át neked, amiket a termékeny éveidtől kezdve, a menopauzán is túl egész életedben tudsz alkalmazni, gyerekeidnek is továbbadni, párkapcsolatodban is kamatoztatni. Olyan elméleti és gyakorlati ismeretet tanítok, amely hozzásegít az egészséges ciklusod működéséhez, továbbá a hormonális egyensúlyod visszaállításában és fenntartásában is támogat téged.

sporttáplálkozás

Az amatőr / hobbi sportolók táplálkozása ugyan csak kissé tér el az egészséges táplálkozás irányvonalaitól, azonban fontos ismerni, hogyan is működik a tested, akkor, amikor mozgásban vagy. Akár futsz, teremben edzel, vagy kint a szabadban erősödsz, ha jársz futóversenyekre, akadályfutó vagy, biztosan tudod, hogy a táplálkozásod mennyire befolyásolja a teljesítményed és eredményeid. Személyre szabottan beszélünk céljaidról, aktuális nehézségeidről, aktív napjaidban segítek erősíteni a jó szokásokat, vagy belevinniújfajta ismereteket. Segítek, ha elakadtál a hidratáció, regeneráció, táplálékkiegészítők, frissítés világában, ha szeretnéd megtanulni, hogy milyen szerepe van a makro-mikro tápanyagoknak és azt, hogy számodra mik a legmegfelelőbb kiegészítők a mindennapi sportéletben.

Változás

Mindenki életében történhet olyan változás, ami a megszokott életmenetet próbára téve kényszerít bele bárkit életmód és táplálkozási szokásainak megváltozására. Legyen az egy ételallergia, egészségügyi figyelmeztetés, hízás, fogyás, ami tudatos táplálkozással orvosolható. Az ilyen változásokban segítek, hogy ne próbatétel legyen, hanem egy tanulási folyamat, új tapasztalásokkal, pozitív megélésekkel.

együttműködés

Újratanítom az embereket étkezni, lélegezni, aludni, stressz és alvás menedzsmenten keresztül, közösen  javítjuk, alakítjuk az ételhez fűződő jó vagy jobb viszonyukat. A programok egyfajta önismeretet is adnak a tanítványaimnak, miközben megismerhetik a testüket, a táplálkozás és életmódbeli változás során tapasztalt életminőség javulásukat is. Természetgyógyász hallgatóként szeretném megmutatni mindenkinek, hogy a nyugati orvoslás mellett az alternatív, komplementer gyógymódoknak ősidők óta szerepe van a kiegyensúlyozott, egészséges létben. Elsősorban ne a gyógyszer legyen a megoldás egy adott problémára, hanem a testnek és léleknek az ápolása megfelelő élelmekkel, gyógyító szokásokkal, háttérbe szorítva a mesterségesen előállított, ipari termékeket és romboló életviteli elemeket.

Ki vagyok én?

A sütés és a főzés a mindenem. Kislánykorom óta imádok a konyhában lenni, azonban a tudatosabb étkezés csak 6-7 éve lopakodott az életembe. Kezdve gyerekkori allergiával, felnőttkori laktóz intolerancián át, majd egy billegő anyagcserezavar és rosszul működő pajzsmirigy diagnózis, valamint a családban „rendszerű” , krónikus anamnézisek mellett nyomós okom volt arra, hogy elgondolkodjak az egészségemen és az életmódomat felülvizsgáljam.

Az elmúlt években számtalan könyvet olvastam táplálkozási és életmód témában, tanfolyamokon és iskolákban képeztem magam, hogy mostanra már ne csak a saját életmódomban, de környezetem egészségtámogatásában is részt tudjak venni. Ezen kívül beleástam magam hormonális működésünkbe, a női test, ciklus és a termékenység rejtelmeibe. Nem riadok vissza attól, hogy bárkit megtanítsak tudatosan étkezni, főzni, vagy segítsek elsajátítani a glutén-tej-cukormentes, vagy húsmentes étkezés alapjait. Én magam is igyekszem egy tiszta, minél inkább teljes értékű étkezési elvet követni, ami mellett nem éhezek, nem kell lemondanom finom ízekről, de táplálékom mégis jó hatással van az egészségemre.

Tantíványok

Timi

Dia

Móni

Szilvi

Ildi

Laci

“Meglehetősen szkeptikus voltam, de azt tudtam, hogy a 6 hetet végig csinálom majd, ezt régebben is mindig elértem. A kérdés az utána volt…Soha nem látott ételeket ettem, amiről nem is hallottam azelőtt. Döbbenettel vettem, hogy ízlik… A pozitív tapasztalataim mindenképpen az új kaját megismerése és annak beismerése, hogy ízlenek. Van olyan hét, hogy zéró nasi. Az esti nassolások pedig 100%-ban megszűntek. Folytatom mert nagyon jó így és ez lett a normális. (kicsit meglepő, hogy visszaemlékezve apukámnak is eljött egy ilyen korszak, amikortól leállt a nagy húsevésekkel és egyre több zöldséget evett, bár nem ilyen széles palettáról…Mindenképpen meg foglak keresni, ha elakadnánk, vagy adódna bármi és ajánlani is fognak másoknak.” (Róbert)

“Élveztem a teljes programot, a tanulást. Aminek még mindig nincs vége, a jegyzetedet többször előveszem (pl. legutóbb hétvégén a strandra is azzal mentem bugyuta női magazinok helyett 😀 ).

A változásokat azt hiszem nem is tudnám hiánytalanul felsorolni. Legszembetűnőbb a formám változása. Rám eddig egyáltalán nem jellemző módon, most az edzésekkel számomra teljesen meglepő gyorsasággal sikerült izmosodnom. Ehhez kellett a megfelelő táplálkozás. Öröm volt megtanulni, hogy hogyan egyek tápláló, gazdag, színes ételeket. Az elején gondot okozott a hirtelen megemelt zöldség bevitel, és a nagyobb adagok, de sikerült megtalálnom az egyensúlyt. Egész másképp tekintek az ételekre. Nem csak üzemanyag a testemnek, hanem élvezem is az ízeket, színeket. A cikluskövetéssel megtanultam, hogy nem pöröghetek mindig, mert azzal teszem a legjobbat a testem, ciklusom, nőiségem optimális működése érdekében, ha a ciklusommal szinkronban élem az életem, mind táplálkozás, mind mozgás, mind a mindennapi tevékenységek terén.” (Tímea)

“Pozitív a rengeteg új és jó kaja megismerése, van élet a megszokottakon túl, csodás új és egészséges ízek vannak. Egy csomó mindent megértettem a pdf-ekből, amit korábban nem, de meg mindig van, hova fejlődni:) Energikusabb lettem, közel két övlyukkal beljebb kerültem, frissebb vagyok, energikusabb, nem dőlök ki este, ami azt is jelenti, mondjuk akár kevesebbet alszom.
Energia, laposabb has, ha tudom tartani az új kaját, az a fajta pozitív önbizalom, ha van egy rendszer, meg kitartás meg segítség, akkor tök jól lehet haladni, meg, ha változásokon kell is keresztül menni, és nem is egyik napról a másikra történik meg persze minden, de maga a folyamat is tök jó” (Tamás)

„Az ember azt gondolja magáról, hogy eléggé tudatos, de ezen a téren van még mit fejlődnöm, és ehhez segített hozzá a programod.
Viszonylag könnyen tudok váltani, amennyiben szükséges, és úgy gondolom, hogy ez szükséges 40 felett. Voltak olyan lépések, amik könnyen mentek, de vannak olyanok, amikhez több időre lesz szükségem. Az energiám továbbra is sok, de talán ebben is fejlődtem, és akár még több is lett belőle:), az emésztésem kezdi felvenni azt a ritmust, hogy ahány étkezés annyi látogatás az illemhelyen:), alvásom javult, de itt még fejlődni kell a korai lefekvés tekintetében. A küllemelmen látszik a változás ezt többen meg is jegyezték, kezdve a párommal:)” (Balázs)

„Kb 3 éve 25-28 napig tartó vérzéseim voltak, testem, mint egy kifacsart citrom, nem éreztem nőnek magam, nulla önbizalom és még sorolhatnám. Nekem már akkor is Anita nyújtotta a segítő kezet és tudom, hogy most a hiányzó láncszem beérik és az a tudás, amit most szerzünk végleg helyreteszi a ciklusom hiányzó részeit. Sok orvosnál jártam, megállapítottak inzulinrezisztenciát, PCOS-t, pajzsmirigy alulműködést és 0,01-es progeszteron szintem volt, ez egyenlő a semmivel. A rengeteg vérzést ösztrogéndominancia okozta, lelkiekben és testiekben nagyon megterhelő volt.
Végtelen türelem kellett ahhoz, hogy javuljanak az értékeim, rengeteg mélypont volt, de sohasem adtuk fel. Anita segítő tanácsaival, a táplálkozásom teljes átalakításával, a sporttal, a legutóbbi laborleletemre még én is azt mondtam, hogy bravo.” (Ildikó)

Az én változásom

Hiszek az egészségmegőrzésben és a betegségek megelőzésében. Előnyben részesítem a természetes gyógymódokat és nagy hangsúlyt fektetek a rendszeres mozgásra. Hobbifutóként és tudatos termi edzettként tanítom a testem a természetes mozgásokra, erősítek, nyújtok, és figyelek arra, hogy a sport ne csupán egy jó megjelenést biztosítson, hanem a testem optimális működését is támogassa még sok éven keresztül. Főleg saját testsúlyos edzést végzek, vagy súlyokkal dolgozok. Ezen kívül, amikor csak tudok, kimegyek a szabadba. A természetben töltődni bármilyen orvosságnál jobb gyógymód, ami mellett az alvás és mentális egészség sem elhanyagolható. Ebben a bonyolultnak tűnő „mátrixban” élem aktív napjaimat. Célom, hogy megmutassam, az egészséges életmód egy életfogytig tartó befektetés, aminek az útja szinte minden nap könnyed, változatos és kamatozó tud lenni.

őket ajánlom

Herbaferm

Rendelj ezen a linken közvetlenül, vagy használd az 5951 ajánlói kódom a regisztrációs űrlap kitöltésénél (fontos: nem a megrendelés végén) . Az 5951 kóddal történő vásárlás után kérlek írj az aktivani.eletmod@gmail.com címre, ahol küldök részedre egy hasznos tudásanyagot a bélflóráról és személyre szóló adagolási javaslatot is kapsz a cseppekhez.

 

Vegital

Nem kell tejérzékenynek lenned ahhoz, hogy legyen egy ilyen konyhai eszközöd. Levesek, pürék, szószok és számtalan magtej készíthető benne. Vásárolj az alábbi linken, rendelésed után írj egy üzenetet nekem és elküldöm kedvenc recepteimet, amiket te is elkészíthetsz új készülékeddel

Mentes Klub

Szerezd be a MentesKlub tagsági kártyádat és biztosítsd be kedvezményedet országosan mentes-reform ételt, szolgáltatást nyújtó partnereknél egy teljes évre. Megrendelésnél használd az aktivani kedvezmény kódom. A kártya birtokában bármelyik tanácsadásomra, programomra 10 % kedvezménnyel jelentkezhetsz.

Szafi free és reform termékek

Lehetőséged van egy VIP kártya igénylésére, mellyel a vip termékeket 10-20% kedvezménnyel érheted el az oldalon. Ez a kártya egyébként 1.990 Ft lenne. A kártya virtuális, igazából a VIP vevői státuszt jelenti, nem fogsz postán kártyát kapni.

tovább olvasom

A vip státusz beállítását követően, a shopba bejelentkezés után már automatikusan a kedvezményes árakat fogod látni a VIP termékeinknél (nem az összesnél). 6 A következő 3 lépésben tudod igényelni: 1. Regisztrálj a webshopba  2. Majd küldj emailt a kupon@szafi-fitt.hu mailcímre a következő szöveggel: „Tóth Anita ajándék kártya igénylés” 3. A válasz email megérkezése után már tudsz kedvezményesen vásárolni. Fontos, hogy ezt a sorrendet tartsd, mert ez kézi beállítással történik és ha előbb igényelsz és még nem regisztráltál, akkor csak oda-vissza levelezés lesz és csak később jutsz a kedvezményhez.

Edzés és mozgás

A mozgás fontosságáról, helyes kivitelezéséről sokat tanulhatsz itt, továbbá elérhető számodra egy ingyenes csípő-boka-térd program, ami nem csak futáshoz, a mindennapjaidhoz is elengedhetetlen.