Retro ízek receptfüzet
Kedvenc gyerekkori fogásaimat gyűjtöttem össze, a megszokottól eltérő, reform alapanyagok felhasználásával.
Az ételek cukor-tej-gluténmentesek, így ételallergia, intolernacia esetén is kedvedre kipróbálhatod őket.
Megszokott, szeretett ízeket kapsz, teljes értékű alapanyagok felhasználásával, amikben csak tápláló hozzávalók vannak adalékanyagok nélkül.
Nincs szükség spéci cuccokra és mester szakácsnak sem kell lenned ahhoz, hogy egészséges ételeket készíts.
Inspirálódj kedvedre és tapasztald meg az ismerős ízeket reform köntösben elkészítve!
Jó helyen jársz?
Táplálkozási szakemberként az a küldetésem, hogy megmutassam neked mennyire színesen és változatosan táplálhatod a tested, lelked. Segítek kialakítani számodra az ételhez fűződő jó, vagy jobb viszonyodat, támogatlak a céljaid elérésében. A változás útján tanítok neked életmódról, táplálkozásról, sporttáplálkozásról, tanítok ciklusfigyelést és termékenységi ismereteket. Természetgyógyász hallgatóként elkötelezett vagyok a test és lélek egészséges és egységes gyógyítása mellett.
Szeretnél a ciklusodnak megfelelően étkezni?
Szeretnél fogyni, izmosodni?
Megtanulnál reform ételeket készíteni?
Javítanál az alvás minőségeden?
Rendszert vinnél a táplálkozásodba?
Szeretnél energikusabb lenni?
Elfejetnéd az örökös hasfájást, puffadást?
Mozgás közben is szeretnél jól enni?
Miben tudlak segíteni?
életmód és táplálkozás
Életmód és táplálkozási ismereteket tanítok nőknek, férfiaknak, kortól és nemtől függetlenül. Programjaimon, tanításommal olyan tudást szeretnék átadni, amivel érthetővé és elérhetővé válik, hogy az egészséges és tudatos táplálkozás, életmód nem egy atomfizika, sőt, bármelyik családba, bármilyen élethelyzetbe beilleszthető. Olyan gyakorlati és elméleti ismereteket kaphatsz, amivel nem csak egy ideiglenes állapotot érhetsz el, hanem hosszútávú eredményeket tapasztalhatsz úgy, hogy közben nem kell lemondani, sanyargatni magadat.
cikluskövetés és hormonegyensúly
Olyan, biológia órán nem tanult ismereteket adok át neked, amiket a termékeny éveidtől kezdve, a menopauzán is túl egész életedben tudsz alkalmazni, gyerekeidnek is továbbadni, párkapcsolatodban is kamatoztatni. Olyan elméleti és gyakorlati ismeretet tanítok, amely hozzásegít az egészséges ciklusod működéséhez, továbbá a hormonális egyensúlyod visszaállításában és fenntartásában is támogat téged.
sporttáplálkozás
Az amatőr / hobbi sportolók táplálkozása ugyan csak kissé tér el az egészséges táplálkozás irányvonalaitól, azonban fontos ismerni, hogyan is működik a tested, akkor, amikor mozgásban vagy. Akár futsz, teremben edzel, vagy kint a szabadban erősödsz, ha jársz futóversenyekre, akadályfutó vagy, biztosan tudod, hogy a táplálkozásod mennyire befolyásolja a teljesítményed és eredményeid. Személyre szabottan beszélünk céljaidról, aktuális nehézségeidről, aktív napjaidban segítek erősíteni a jó szokásokat, vagy belevinniújfajta ismereteket. Segítek, ha elakadtál a hidratáció, regeneráció, táplálékkiegészítők, frissítés világában, ha szeretnéd megtanulni, hogy milyen szerepe van a makro-mikro tápanyagoknak és azt, hogy számodra mik a legmegfelelőbb kiegészítők a mindennapi sportéletben.
Változás
Mindenki életében történhet olyan változás, ami a megszokott életmenetet próbára téve kényszerít bele bárkit életmód és táplálkozási szokásainak megváltozására. Legyen az egy ételallergia, egészségügyi figyelmeztetés, hízás, fogyás, ami tudatos táplálkozással orvosolható. Az ilyen változásokban segítek, hogy ne próbatétel legyen, hanem egy tanulási folyamat, új tapasztalásokkal, pozitív megélésekkel.
együttműködés
Újratanítom az embereket étkezni, lélegezni, aludni, stressz és alvás menedzsmenten keresztül, közösen javítjuk, alakítjuk az ételhez fűződő jó vagy jobb viszonyukat. A programok egyfajta önismeretet is adnak a tanítványaimnak, miközben megismerhetik a testüket, a táplálkozás és életmódbeli változás során tapasztalt életminőség javulásukat is. Természetgyógyász hallgatóként szeretném megmutatni mindenkinek, hogy a nyugati orvoslás mellett az alternatív, komplementer gyógymódoknak ősidők óta szerepe van a kiegyensúlyozott, egészséges létben. Elsősorban ne a gyógyszer legyen a megoldás egy adott problémára, hanem a testnek és léleknek az ápolása megfelelő élelmekkel, gyógyító szokásokkal, háttérbe szorítva a mesterségesen előállított, ipari termékeket és romboló életviteli elemeket.
Ki vagyok én?
A sütés és a főzés a mindenem. Kislánykorom óta imádok a konyhában lenni, azonban a tudatosabb étkezés csak 6-7 éve lopakodott az életembe. Kezdve gyerekkori allergiával, felnőttkori laktóz intolerancián át, majd egy billegő anyagcserezavar és rosszul működő pajzsmirigy diagnózis, valamint a családban „rendszerű” , krónikus anamnézisek mellett nyomós okom volt arra, hogy elgondolkodjak az egészségemen és az életmódomat felülvizsgáljam.
Az elmúlt években számtalan könyvet olvastam táplálkozási és életmód témában, tanfolyamokon és iskolákban képeztem magam, hogy mostanra már ne csak a saját életmódomban, de környezetem egészségtámogatásában is részt tudjak venni. Ezen kívül beleástam magam hormonális működésünkbe, a női test, ciklus és a termékenység rejtelmeibe. Nem riadok vissza attól, hogy bárkit megtanítsak tudatosan étkezni, főzni, vagy segítsek elsajátítani a glutén-tej-cukormentes, vagy húsmentes étkezés alapjait. Én magam is igyekszem egy tiszta, minél inkább teljes értékű étkezési elvet követni, ami mellett nem éhezek, nem kell lemondanom finom ízekről, de táplálékom mégis jó hatással van az egészségemre.
Tantíványok
Timi



Dia

Móni

Szilvi


Ildi

Laci

Az én változásom
Hiszek az egészségmegőrzésben és a betegségek megelőzésében. Előnyben részesítem a természetes gyógymódokat és nagy hangsúlyt fektetek a rendszeres mozgásra. Hobbifutóként és tudatos termi edzettként tanítom a testem a természetes mozgásokra, erősítek, nyújtok, és figyelek arra, hogy a sport ne csupán egy jó megjelenést biztosítson, hanem a testem optimális működését is támogassa még sok éven keresztül. Főleg saját testsúlyos edzést végzek, vagy súlyokkal dolgozok. Ezen kívül, amikor csak tudok, kimegyek a szabadba. A természetben töltődni bármilyen orvosságnál jobb gyógymód, ami mellett az alvás és mentális egészség sem elhanyagolható. Ebben a bonyolultnak tűnő „mátrixban” élem aktív napjaimat. Célom, hogy megmutassam, az egészséges életmód egy életfogytig tartó befektetés, aminek az útja szinte minden nap könnyed, változatos és kamatozó tud lenni.
Kövess az Instán
Reform receptek, rendszeres tanítások, tippek az egészséges mindennapokra és az én életem.
őket ajánlom

Herbaferm
Rendelj ezen a linken közvetlenül, vagy használd az 5951 ajánlói kódom a regisztrációs űrlap kitöltésénél (fontos: nem a megrendelés végén) . Az 5951 kóddal történő vásárlás után kérlek írj az aktivani.eletmod@gmail.com címre, ahol küldök részedre egy hasznos tudásanyagot a bélflóráról és személyre szóló adagolási javaslatot is kapsz a cseppekhez.

Vegital
Nem kell tejérzékenynek lenned ahhoz, hogy legyen egy ilyen konyhai eszközöd. Levesek, pürék, szószok és számtalan magtej készíthető benne. Vásárolj az alábbi linken, rendelésed után írj egy üzenetet nekem és elküldöm kedvenc recepteimet, amiket te is elkészíthetsz új készülékeddel

Mentes Klub
Szerezd be a MentesKlub tagsági kártyádat és biztosítsd be kedvezményedet országosan mentes-reform ételt, szolgáltatást nyújtó partnereknél egy teljes évre. Megrendelésnél használd az aktivani kedvezmény kódom. A kártya birtokában bármelyik tanácsadásomra, programomra 10 % kedvezménnyel jelentkezhetsz.

Szafi free és reform termékek
Lehetőséged van egy VIP kártya igénylésére, mellyel a vip termékeket 10-20% kedvezménnyel érheted el az oldalon. Ez a kártya egyébként 1.990 Ft lenne. A kártya virtuális, igazából a VIP vevői státuszt jelenti, nem fogsz postán kártyát kapni.
tovább olvasom
A vip státusz beállítását követően, a shopba bejelentkezés után már automatikusan a kedvezményes árakat fogod látni a VIP termékeinknél (nem az összesnél). 6 A következő 3 lépésben tudod igényelni: 1. Regisztrálj a webshopba 2. Majd küldj emailt a kupon@szafi-fitt.hu mailcímre a következő szöveggel: „Tóth Anita ajándék kártya igénylés” 3. A válasz email megérkezése után már tudsz kedvezményesen vásárolni. Fontos, hogy ezt a sorrendet tartsd, mert ez kézi beállítással történik és ha előbb igényelsz és még nem regisztráltál, akkor csak oda-vissza levelezés lesz és csak később jutsz a kedvezményhez.

Edzés és mozgás
A mozgás fontosságáról, helyes kivitelezéséről sokat tanulhatsz itt, továbbá elérhető számodra egy ingyenes csípő-boka-térd program, ami nem csak futáshoz, a mindennapjaidhoz is elengedhetetlen.